八个月宝宝是个快速生长期，他们需要摄取足够的钙来保持骨骼健康。钙是构成骨骼的重要成分，也是神经和肌肉的关键元素。因此，为宝宝提供足够的钙是非常重要的。
据专业医生的建议，八个月宝宝每天需要摄取约210毫克的钙。这个标准是指母乳喂养的宝宝，如果喂养配方奶粉，则建议阅读奶粉包装上的营养成分表以获得确切的摄入建议。
宝宝从不同食物中摄取钙，例如奶制品、绿色叶菜、豆类、鱼类、坚果等。以下是一些有助于宝宝摄取足够钙的八个月份食品：
1. 奶制品：全脂奶、酸奶、芝士等是良好的钙来源。在宝宝八个月份之前，尽量不要给宝宝喝牛奶。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的钙和蛋白质，可以让宝宝在不知不觉中摄入足够的钙。建议宝爸宝妈尽量选用去骨鱼片。
3. 绿色叶菜：如菠菜、西兰花、菜花等，这些蔬菜含有丰富的营养素，包括钙质以及维生素K，有助于促进骨骼健康。
4. 豆类：豆类是一种天然的提供钙质的食品，如豆腐、黄豆等，它们多含有钙质。
需要注意的是，并非所有宝宝都能很好地吸收钙质。因此，您可以向医生或保健专业人员咨询有关给出宝宝准确剂量和进食建议的问题。以及其他对宝宝成长发育相关的问题。
