宝宝期间，骨骼的发育是非常重要的，因此宝宝需要摄入足够的钙来保证骨骼健康。下面我们将介绍18个宝宝补钙的方法，以帮助父母给宝宝提供足够的营养。
1. 摄取奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酸奶冰淇淋等奶制品都是非常好的钙来源。母乳或配方奶也非常丰富。
2. 食用豆腐：豆腐富含钙，宝宝可以通过食用豆腐来补充钙质。
3. 食用鱼类：鱼类中含有丰富的钙和其他营养物质，家长可以适当地让宝宝常吃鱼类。
4. 食用坚果：像核桃和杏仁等坚果富含钙和蛋白质，是宝宝补钙的不错选择。
5. 加入蔬菜和水果：蔬菜和水果虽然不含大量钙，但是它们是钙的良好来源。推荐的蔬菜包括菠菜、紫菜、莴苣、青菜等。
6. 保证宝宝晒太阳：晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，从而帮助钙的吸收。
7. 食用全麦产品：全麦产品中含有丰富的钙和其他营养物质。比如全麦面包、全麦米饭、燕麦片等食品。
8. 补充鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素D和钙，可以帮助宝宝强壮骨骼。
9. 食用枸杞：枸杞富含钙和其他营养成分，经常吃可以帮助宝宝补钙。
10. 食用骨头汤：熬制骨头汤可以将骨中的营养物质释放出来，宝宝喝骨头汤可以补充钙和其他营养成分。
11. 适量补充蛋白质：适量补充蛋白质可以帮助宝宝吸收钙。
12. 补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，推荐适量补充。
13. 选择富含钙的食品：豆腐干、虾皮、鱿鱼、海带及紫菜等海产品都是富含钙的食品。
14. 食用鸡蛋：鸡蛋内含有丰富的蛋白质及钙，可以帮助宝宝补充营养。
15. 合理搭配食物：此时需要考虑饮食搭配，如补钙的同时还需要增加人体对钙吸收的帮助，比如当补钙的同时，可以搭配食用含有丰富维生素D或者维生素K的食物，效果更佳。
16. 保证充足睡眠：睡眠对孩子的发育也是非常重要的。充足的睡眠可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
17. 科学喂养：对于孕妇、儿童，都需要不断科学喂养，养成良好的饮食习惯。
18. 运动：适量运动可以促进钙的吸收，帮助宝宝保持强壮的骨骼。
总之，饮食营养均衡、运动充足、科学喂养都是宝宝健康成长的关键。家长们需要根据宝宝的实际情况，有针对性地选择适合宝宝的补钙方法。
