十个月的宝宝处于骨骼发育阶段，骨骼的生长需要钙质的支持。因此，补充足够的钙质对宝宝的健康成长非常重要。那么，十个月宝宝补钙要多大剂量呢？
根据世界卫生组织推荐，十个月大宝宝每天需要摄入200mg的钙质。在实际操作中，可以通过饮食和补充钙剂方式来增加宝宝的钙质摄入量。
首先，可以从食物中摄入足够的钙质。宝宝可以食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、青菜等。其中，牛奶是常见的钙质来源，但由于宝宝的胃肠道尚未完全发育，因此在早期不宜过量饮用牛奶。建议每天喝500ml以下。
当宝宝无法通过食物获得足够的钙质时，可以考虑补充钙剂。针对不同年龄段的宝宝，市场上的钙剂也有所不同。最好选择医生推荐的钙剂品牌和类型，并按照说明书的说明来使用。需要注意的是，根据宝宝的年龄和体重，钙剂的剂量也有所不同。在给宝宝补钙之前，应先咨询医生的意见。
总之，十个月宝宝每天需要200mg的钙质，可以通过食物和补充钙剂的方式来摄入。选择适当的补钙方法和剂量，有助于宝宝健康成长。
