母乳期的宝宝是需要补充适量的钙质的。钙是构建骨骼和牙齿的关键营养物质，而母乳是最适合新生儿和婴儿的食物之一，但是母乳中的钙含量却相对较低，尤其是对于需要高钙补充的早产儿或低体重儿来说。因此，钙的补充对于母乳喂养的宝宝来说是非常重要的。
那么，宝宝应该从哪里获取钙呢？首先，在母乳中已经含有一定的钙，所以母乳喂养依然是最好的选择。其次，妈妈可以通过自身饮食来摄取高钙食物，比如鱼类、虾、豆腐乳、芝士和奶制品等。同时，也可以考虑使用钙剂进行补钙。
但是，不要过度补充钙质，因为过高的钙摄入会对宝宝的肾脏造成负担。切忌随意使用钙剂，应遵循医生建议进行适当的补充。
除此之外，宝宝的运动也是帮助骨骼健康发育的重要因素。适当的运动可以刺激骨骼发育，增加钙吸收和骨骼密度。
总而言之，母乳期的宝宝需要适当的补钙，但是补充以及来源应当遵循医生或者营养师的建议，同时配合适当的运动，保证宝宝骨骼健康发育。
