13个月宝宝的维生素D摄入量取决于其饮食习惯和日常生活方式。维生素D对婴幼儿的身体发育和健康至关重要，因为它帮助我们吸收和使用钙，可以使我们的骨骼和牙齿健康。如果孩子的维生素D摄入量不足，可能会导致骨骼变形、肌肉无力、智力发育障碍等问题。
目前，美国儿科学会（AAP）推荐13个月到12岁的儿童每天摄入600IU的维生素D（国内某些专家建议为400-800IU）。大部分孩子可以通过饮食获取维生素D，如鱼、蛋黄、奶制品和谷类。但是，许多孩子可能无法摄取足够的维生素D，特别是在冬季，因为他们很少暴露在日光下。在这种情况下，既可以给孩子补充维生素D鱼肝油、含有维生素D的奶粉、骨胶原、蛋白粉等食品，也可以通过口服剂量形式给孩子进行补充。维生素D的高剂量摄入可能会引发过量维生素D症状，最好在与医生面谈之后开始给孩子补充。
总体而言，13个月宝宝每天需要摄入足够的维生素D，以确保他们的骨骼和牙齿的健康成长及较好的智力质量，但在给孩子四季均衡饮食能多做贡献的情况下，剂量不必过高。需要注意的是，保持宝宝的营养和健康对于每一个孩子和家庭来说都是不同的，应该根据孩子的年龄，健康状况和饮食偏好来制定营养计划，并参照专业的医生或儿科医生的指导。
