据一些儿科医生表示，对于3岁宝宝，适量的维生素C摄入确实有益健康。维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有抗炎、抗氧化的作用，能够增强机体免疫力，维持组织正常代谢，促进骨骼发育和牙齿健康。而对于3岁宝宝的身体来说，维生素C的需求量比较小，建议每天摄入30-40毫克即可，而其它的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的供应也应该保证充足。
对于维生素C的补充，最好是通过多样化的膳食来摄取。例如，可以在孩子中给予富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、橘子、柠檬、菠菜、青椒等等。此外，一些固体的维生素C补充剂和口服液也可以作为短期的补充方式，但是应该遵循医生的指导，不要自行让孩子服用，以免过量导致维生素C中毒。
需要注意的是，每个孩子的身体情况不同，应该根据其年龄、身高、体重、体质等因素综合考虑，合理确定维生素C的摄入量。如果宝宝存在易出血、过敏等症状，应该在医生的指导下进行补充。同时，维生素C的摄入方式也要注意卫生和安全。对于儿童来说，很容易将补品误食，所以父母在给孩子补维生素C时，要格外小心。
