对于四个月的宝宝，钙的摄入依然非常重要。钙是婴幼儿生长发育中必不可少的营养物质之一，对于骨骼的发育、牙齿的生长、神经的发育、心脏的运作以及肌肉的收缩等方面都十分重要。而四个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持各种生理功能的发展，因此需要适当添加一些富含钙的食品，确保宝宝的钙摄入量足够。
妈妈们可以从以下几个方面来帮助宝宝补钙：
1. 增加母乳或人工喂养配方的摄入量。母乳和配方奶粉中都含有适量的钙，可以满足宝宝的基本需要。
2. 给宝宝添加辅食。除了母乳和配方奶粉，宝宝在四个月大时可以开始尝试添加辅食，如柿子椒、南瓜、蒸蛋、小鱼干等等。这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝增加钙的摄入量。
3. 确保足够的维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。可以通过室外活动、日光浴或添加富含维生素D的食物来摄入足够的维生素D。
4. 选择富含钙的食物。除了上述的辅食外，妈妈们还可以选择富含钙质的食物来让宝宝多摄入一些钙，如豆腐、鲷鱼、虾皮、牡蛎、芝麻、奶酪等。
但需要注意的是，过量的钙摄入也可能会对宝宝造成一定的不良影响，如便秘、胃肠不适等。因此，妈妈们需要根据宝宝的实际情况来控制钙的摄入量。若宝宝存在钙缺乏等问题，可以在医生的指导下添加钙剂，确保宝宝的营养均衡。
