在宝宝6个月时，骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D的支持。因此，为了满足宝宝对钙的需要，家长应该选择一款富含钙的食物来补充宝宝的营养需求。
以下是一些适合6个月宝宝食用，且富含钙的食品：
1. 奶制品：奶类（一些婴儿不能正确消化乳糖），奶酪和酸奶都是富含钙的食品。家长可以选择不同的奶制品来提供宝宝所需的钙。
2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼和金枪鱼等海鱼都是很好的钙源。它们还富含蛋白质和维生素D，可帮助提高宝宝的免疫力。
3. 蔬菜：蔬菜也富含钙，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和油菜等。家长可以选择适量的蔬菜搭配宝宝的饭菜。
4. 果类：橙子、柚子、木瓜甚至芒果都富含钙，同时还富含维生素C等其他营养素，可以帮助提高宝宝的免疫力。
在给宝宝补钙时，家长需要避免给宝宝食用高糖或高盐食品，同时要注意宝宝的消化系统和食用量，量力而行，以免伤害宝宝的身体健康。
最后，补钙不是一件短期内就可以完成的事情，长期均衡的饮食结构和适度的运动是帮助宝宝健康成长的不二法宝。
