如果你自行检测到自己的胎心率偏高，应立刻联系医生或产科专家咨询，以避免任何可能的危害。
在大部分情况下，胎儿的正常胎心率范围在每分钟110-160次之间。在孕期后期（28周及以后），胎儿的运动增加，胎心率也会有所上升，但如果超出正常范围，可能会出现以下情况：
1. 胎儿宫内窘迫。胎心率偏高可能是因为宫内环境不良所致，此时需要注意孕妇的饮食和生活方式，保障良好的休息，减轻负重。
2. 孕妇体内产生的激素过多，导致宫缩。此时应该避免情绪激动和过度劳累，保持平静心态和参与轻松的体育运动。
3. 胎儿受到外界刺激。如噪音和剧烈运动等，可能会影响胎心率，这时应避免这些影响。
4. 胎心率不稳定，可能导致宫内感染。在出现此类情况时应及时就医，根据医生的建议进行检查和治疗，以确定胎儿的健康状况。
总的来说，如果自测到胎心率超出了正常的范围，应立刻联系专业的医生进行诊断，并根据诊断结果制定相关措施。此外还需要保持适当的休息和饮食，保障自己和胎儿的健康。
