宝宝的生长发育需要充足的营养，其中包括补钙铁锌三种矿物质。补钙铁锌不是一次性完成的，需要长期坚持。以下是一些关于宝宝补钙铁锌的建议：
1. 补钙：宝宝每天需要摄入约500毫克的钙，由于宝宝从妈妈的乳汁或人工奶中获得的钙质量不足，因此需要通过食物来源来补充钙。建议让宝宝多吃富含钙的食物，如鱼类、豆类、坚果等，同时也可以适当饮用含钙高的酸奶等乳制品。
2. 补铁：宝宝每天需要约7毫克的铁，铁是合成血红蛋白不可缺少的元素，缺铁会引起贫血。建议让宝宝多吃一些含铁食物，如蛋黄、红肉、瘦肉等，同时还可以搭配富含维C的水果和蔬菜，以利于铁的吸收。
3. 补锌：宝宝每天需要约2毫克的锌，是宝宝免疫力和生长发育中的重要元素。建议让宝宝多吃一些含锌食物，如肉类、海鲜、鸡蛋等，这些食物可以有效的帮助宝宝补锌。
总的来说，宝宝每天的营养需要都是不同的，而补钙铁锌也并不是一件简单的事情，需要长期坚持。建议孩子的饮食要丰富多彩，健康均衡，以保证身体健康快乐的成长。同时，如果宝宝出现营养不良和贫血的现象，需要及时去医院就诊。
