补钙和补充维生素D3是宝宝成长过程中非常重要的一部分。特别是在一岁左右的阶段，宝宝骨骼的生长和发育正在进行中，对钙的需求量很大，同时需要配合维生素D3的帮助，才能充分吸收和利用钙，建立健康的骨骼系统。
宝宝在喝奶，吃乳制品，蔬菜，水果等的过程中摄取钙质，但是能否充分吸收却是值得关注的。维生素D3具有促进钙吸收的作用，而且会在体内激活钙结合蛋白，帮助钙离子进入骨骼，增强骨骼的稳定性和强度。因此，在补钙的同时，宝宝还需要补充足够的维生素D3，以保证身体能充分利用钙，增强骨骼性质，使宝宝健康成长。
建议在宝宝一岁左右开始补充维生素D3。根据中国居民膳食指南的推荐，1岁以下婴儿每天需要补充400IU的维生素D3，1岁到3岁儿童每天需要补充600IU的维生素D3。补充维生素D3有多种方式，比如服用复合维生素D3片，使用维生素D3口服滴剂，或者打维生素D3针等，家长可以根据具体情况选择适合自己宝宝的方式。
总之，宝宝在一岁左右需要充分补充钙和维生素D3，通过适当的饮食营养和合理的补充方式，可以帮助宝宝建立健康的骨骼系统，保护宝宝的健康成长。
