当宝宝出汗时，身体需要重新补充水分和营养，以避免脱水和营养不良的情况发生。因此，宝宝在出汗后应该喝足够的水并适当地进食。
以下是几种可供宝宝食用的健康食品：
1. 水果——富含维生素和水分的水果是给宝宝提供所需营养的好选择。例如，西瓜、橙子、葡萄、哈密瓜和草莓等。
2. 蔬菜—— 蔬菜是宝宝所需的优质营养来源，它们富含维生素和矿物质，例如：甜菜、胡萝卜、菠菜、黄瓜和豆角等。
3. 蛋白质食品—— 需要注意的是，在快速有效地补充宝宝的营养和水分时，宝宝需要大量的蛋白质来保证足够的营养。肉类和鱼类都是优质蛋白质的良好来源。
4. 含有丰富电解质的饮料—— 宝宝也可以选择适量的含有盐份和能够补充电解质的饮料。例如，椰子水、果汁等。
在给宝宝补充营养和水分时，必须确保所选择的食品安全、新鲜和洁净。宝宝不能食用过期的食物和不洁净的物品，以避免细菌的感染和肠胃不适的发生。
综上所述，当宝宝出汗时需要给宝宝补充水分和营养。水、水果、蔬菜、蛋白质食品和含有丰富电解质的饮料是补充宝宝营养和水分的健康选择。
