首先，宝宝的身体与成人存在差异，比如消化系统发育不完全、代谢能力弱等。因此，宝宝不能随便食用大人的维生素B。以下是详细解释：
一、维生素B的种类和作用
维生素B是一组复合维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在机体内担任多种生理功能。其中，维生素B1能促进胃肠系统的正常功能，B2有助于维持眼睛及皮肤的健康，B3有助于维持心血管健康，B6维护神经系统和免疫系统健康并且有助于肌肉和红血球的生长。B12参与制造DNA，保持神经组织健康。如果宝宝体内缺失了某种维生素B，就可能导致相应的身体问题，例如口角生疮、皮肤瘙痒、胃肠不适等。
二、大人维生素B与婴幼儿维生素B的不同
宝宝在出生后，由于存在肠道菌群决定，自身可能无法自主合成维生素B，必须从食物中摄入，而与此同时，由于消化系统的不完善，婴幼儿的肠道吸收能力非常有限，因此需要特别注意与注意营养供应。除此之外，由于成人的机体和宝宝的机体也存在差异，大人的身体可以更好地吸收和代谢维生素B，如果让婴幼儿直接吃大人的维生素B，容易导致过度摄入维生素B，导致摄取过多维生素B，出现中毒现象，尤其是对于B6和B12，维生素B6过度摄入会使肌肉神经受到损伤，引起手指的僵硬和肌肉类风湿等问题，维生素B12则容易导致肝胆问题。
三、宝宝如何摄入足够的维生素B
宝宝需要食用富含维生素B的食物，比如属于维生素B群的谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、家禽和蛋类等，此外，在母乳喂养期间，母亲的饮食也须注意营养合理搭配。若出现缺乏维生素B的现象，需要及时给宝宝补充，但不可以随便使用大人的维生素B，宝宝的维生素B摄入以医生的指导为准，并且需要控制摄入量，不能过量。如果宝宝出现口角生疮、皮肤瘙痒、胃肠不适等问题，需及时去医院检查，了解维生素B的情况以及适当补充。
因此，总的来说，宝宝不能随便吃大人的维生素B，宝宝需要多食用富含维生素B的食物，如碳水化合物、蛋白质、豆类、牛奶、鸡蛋、肉类以及深色果蔬等，并且需要在医生的指导下适当补充维生素B，且不可过量。
