D3（维生素D3）被认为是许多人必不可少的营养素之一。它参与许多重要的生理过程，如维护骨骼健康、促进免疫系统功能、维持心血管健康等。对于儿童，特别是婴儿和幼儿来说，D3的重要性更加突出，因为它对于骨骼和牙齿的形成和发育至关重要。
D3和钙的作用密不可分。它可以促进小肠对钙的吸收，并将其转移到骨骼和牙齿中，促进骨骼的发育和维护骨骼密度。如果孩子缺乏D3，钙的吸收会受到影响，可能导致骨骼和牙齿发育不良，增加骨折和齿龈疾病的风险。
因此，孩子的饮食应该包含足够的钙和D3。富含D3的食物主要包括肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品等。另外，可以在医生的建议下给孩子补充D3和钙的口服液或片剂，以确保其摄入量达到建议值。需要注意的是，过量的D3和钙也可能带来负面影响，所以应该严格按照医生的建议来使用。
总之，D3对于儿童的骨骼和牙齿发育非常重要，与钙密切相关。让孩子有一个均衡的饮食习惯和适当的口服补充，可以帮助他们获得足够的D3和钙，保证健康的成长和发育。
