宝宝膝盖疼可能是因为缺钙导致的，这时候需要及时给宝宝补充适量的钙质。以下是一些补钙的方法：
1. 多吃富含钙质的食物。例如奶类制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆等）、海鲜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的钙质，可以通过饮食来进行补钙。
2. 给宝宝补充钙剂。如果宝宝饮食中的钙摄入量较少，可以考虑给宝宝补充钙剂。不过，在给宝宝补钙剂时要注意剂量的控制，以免过量造成不良反应。
3. 多晒太阳。阳光是人体自然摄取维生素D的来源，维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。所以，让宝宝在阳光下多晒太阳，有利于钙质的吸收和利用。
4. 做适量的运动。适量的运动有助于骨骼健康，并有利于钙质的吸收和利用。可以选择让宝宝参与一些适合他们年龄的户外或室内运动。例如，跑步、骑车、爬楼梯、跳绳、篮球等。
最后提醒宝妈，补钙不是短时间内的事情，需要长期坚持，同时要遵循适量的原则，以免过多摄入钙质造成负面影响。如果宝宝膝盖疼痛情况严重，建议咨询专业的医生和营养师。
