宝宝在成长发育期间，维生素是非常重要的营养素。它们对宝宝的生理和心理健康有着很大的影响。宝宝需要维生素是因为他们的身体还处于不断发育，维生素是促进身体和大脑健康发育的重要营养素。维生素是不能被身体自行合成，必须从食物或营养品中获得。因此，宝宝的饮食习惯是我们家长要非常关注的。
宝宝所需的维生素种类很多，比如维生素 A、D、E、K、C、B群等等。而这些维生素都有着不同的功能：
1. 维生素A：对宝宝的视力发育、皮肤细胞生长和免疫系统有重要的作用。
2. 维生素D：帮助宝宝吸收钙、磷等重要矿物质，促进宝宝的骨骼生长。
3. 维生素E：有抗氧化作用，对宝宝的心脏健康、免疫系统和新陈代谢有促进作用。
4. 维生素K：对宝宝的血液凝固、骨骼健康等方面有着重要影响。
5. 维生素C：对锻炼宝宝的免疫系统、促进铁吸收、防止感冒等都有着十分重要的作用。
6. 维生素B群：包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，有助于宝宝提高能量代谢、细胞分裂、生长发育等。
但是，宝宝的身体只需要少量的维生素，过量摄入维生素也会对宝宝的健康产生负面影响。 如果饮食中吸收的维生素过剩，则会影响钙和铁的吸收，进而影响宝宝的生长和发展。 因此，家长们应该注意宝宝对于各种维生素的需求，合理搭配饮食，选择富含维生素的食物或营养补充品。例如：水果、蔬菜、整粒食品、豆类、肉类等。
总之，宝宝每天需要摄入适量的维生素，才能促进身体和心理的健康发育。家长应该了解宝宝每天需要的维生素种类和摄入量，合理调配饮食，给宝宝提供营养均衡的饮食，以保证宝宝健康、快乐地成长。
