1. 煮鸡蛋。鸡蛋黄含有丰富的钙质，红花鸡蛋更是富含钙质。与绿色蔬菜一起搭配，能达到更好的补钙效果。
2. 烤鱼。鱼类是富含钙质的食品之一，尤其是小鱼干、鱼皮等部位，含量更高。
3. 菠菜。菠菜中钙含量高，营养价值也很丰富，能够增强婴幼儿的骨骼发育，有利于骨骼坚固和健康发育。
4. 奶酪。奶酪中富含钙质，不仅可以满足宝宝的钙质需要，还能增强宝宝肠道免疫力，预防肠道疾病。
5. 黄豆。黄豆富含钙质及其他微量元素，宝宝可以吃一些黄豆制品，如豆腐、豆浆等，可以提供宝宝所需的钙质。
6. 红枣。红枣中含有钙、铁、维生素等营养物质，能调节肠胃功能，促进婴幼儿生长发育。
7. 牛奶。牛奶中含有大量的钙质，是一种非常优质的补钙食品，但需要按照宝宝的年龄和胃口逐步添加。
除此之外，宝宝还可以多吃一些海带、豆腐等富含钙质的食品，饮用富含钙质的奶粉和钙剂也是不错的选择，但要注意适度服用，避免超量摄入。同时，还应注意在饮食中搭配绿色蔬菜等富含维生素D的食品，以提高宝宝钙吸收率。
