补钙补锌是每个宝宝都需要的营养补充。钙质和锌是宝宝生长发育所必不可少的营养素，缺乏这两种营养素，会导致宝宝身体发育受阻，出现骨质疏松、牙齿不健康、易感感冒等症状。那么宝宝应该怎么样摄取足够的钙质和锌呢？下面就来讲一下宝宝补钙补锌的食品。
1、红鲱鱼
红鲱鱼是一种肉质鲜美的深海鱼类，含有大量的钙质和锌，能很好地帮助宝宝补钙补锌。吃红鲱鱼影响宝宝的脑发育和智力提高。
2、奶制品
奶制品是宝宝非常重要的补钙来源，奶粉和奶类制品中更是含有大量的钙和锌。可以让宝宝多喝牛奶、酸奶和吃酸奶冰淇淋等奶制品，有助于补钙补锌。
3、五谷杂粮
五谷杂粮中含有较多的钙质，如绿豆、糙米等，同时含有丰富的维生素和纤维素，宝宝可以每天适量吃点五谷杂粮，不仅补钙补锌，而且有助于促进消化和营养吸收。
4、海鲜
海鲜中的钙质和微量元素含量比较高，如海带、鲍鱼、紫菜等，适当增加宝宝的海鲜摄入量，可以起到比较好的钙锌补充作用。
总之，宝宝补钙补锌非常重要，为了让宝宝健康成长，妈妈们要多为宝宝提供丰富多样的补钙补锌的食品。同时，妈妈们还要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，不要让宝宝挑食，多吃富含营养的食品。
