三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙量是非常重要的。补钙有助于宝宝骨骼的发育和牙齿的生长，还可以增强免疫力，预防缺钙引起的各种疾病。那么，三岁宝宝补钙量是多少呢？
根据国家卫生部的《中国居民膳食指南》推荐，三岁的宝宝每天应该摄入400-500毫克的钙。这个量并不是绝对的，因为每个宝宝的身体状况和需求都是不同的，有一些孩子可能需要更多的钙，而有些则需要更少的钙。因此，父母需要根据自己宝宝的具体情况来确定他的补钙量。
要让宝宝摄入足够的钙，父母可以采取以下措施：
1. 多喝牛奶：牛奶是钙的主要来源之一，每日让宝宝喝2杯牛奶会为他提供大约400毫克的钙，这已经足够满足宝宝的钙需求了。
2. 多吃酸奶：酸奶含有丰富的钙和乳酸菌，对宝宝补钙有很好的效果，父母可以让宝宝适量地吃一些酸奶来补钙。
3. 多吃豆类及其制品：豆类及其制品也是非常好的钙的来源，父母可以适当地让宝宝吃一些豆腐、豆浆等食品，这些食品还含有丰富的营养成分，对宝宝发育有很好的促进作用。
4. 合理的膳食搭配：让宝宝的膳食种类丰富、口味多样化，食物中含有的铁、锌、维生素D等营养素也可以帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，三岁的宝宝应在日常饮食中摄入足够的钙量。父母应适当调整宝宝的饮食，让宝宝摄入足够的钙以及其他的营养成分，这对宝宝的身体健康和健康成长都非常有益。如果您对宝宝的饮食不放心，可以咨询专业医生或营养师的意见。
