对于不吃肉的宝宝，怎么快速补钙是一个常见的问题。由于钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于宝宝的发育和健康非常重要。以下是一些有效的方法可以帮助不吃肉的宝宝快速补钙。
1. 食用富含钙质的食物
如：沙丁鱼、豆类、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、小白菜等）等均为富含钙质的食物。建议每餐都有这些食物参与其中，让宝宝获得足够的钙质摄入。
2. 吃水果
富含维生素C的水果（如：橙子等）可增强身体对钙的吸收。可以每天为宝宝准备1-2个合适的水果食用。
3. 晒太阳
宝宝在阳光下暴晒可促进身体内的维生素D的产生，进而帮助身体吸收钙质。不过，要注意适度，过度暴晒有可能会带来其他的问题。
4. 补充维生素D和钙的营养品
宝宝如果不能从食物中摄取足够的钙和维生素D，营养品可以帮助宝宝的身体摄入成分。但要注意，如果没有医生的建议，不要随意买营养品给宝宝。
总之，不吃肉宝宝的钙质摄入需要通过多种方式来实现。他们饮食中需要包含多种富含钙质的食物，每天适量吃些水果可以帮助身体吸收钙质，同时合适的户外运动可以让宝宝在阳光下补充钙质。再加上，如果宝宝确实长时间无法摄取足够的营养，营养品也可以用作短期补充。建议根据宝宝的实际情况和专业医生的建议来制定适合宝宝的补钙计划。
