在宝宝的成长期内，钙质是非常重要的营养素。钙质不仅是宝宝骨骼发育的基础，还能够维持肌肉和神经的正常功能，以及控制血液凝固和心脏等重要器官的运作。因此，给20个月大的宝宝补钙非常必要。
在宝宝的生长发育期，钙质的需求量非常大。20个月的宝宝开始学步，这时候基础骨骼的快速生长需要大量的钙质来支持，同时还需要维生素D来促进钙的吸收和利用。如果宝宝缺乏钙质，可能会导致佝偻病、骨质软化等疾病发生。
针对20个月的宝宝，我们要从饮食和生活方式两个方面入手，来达到补钙的效果。
在饮食方面，母乳是宝宝最好的钙质来源。对于母乳喂养的宝宝，一般不需要单独补充钙质。对于添加辅食的宝宝，可以优先为宝宝提供含钙较高的食物，例如豆类、奶制品、海产品等。同时还可以适当食用富含维生素D的食物，例如蛋黄、鱼肝油等，以促进钙的吸收。
在生活方式方面，让宝宝多晒太阳也是非常重要的，可以帮助宝宝合成维生素D。晒太阳的时间和强度应该适当，宝宝的皮肤需要暴露在阳光下20分钟左右。
总之，对于20个月的宝宝，补钙可以从饮食和生活方式两个方面入手。平时尽量多为宝宝提供富含钙质和维生素D的食物，同时在适当的阳光下让宝宝晒太阳，这些都能让宝宝更好的吸收和利用钙质，保障宝宝的健康成长。
