对于2岁宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一。它对于宝宝的生长和发育非常有帮助，可以帮助骨骼生长和牙齿健康。以下是一些可以帮助补钙的食品：
1.奶类：奶类是最常见的补钙食品。可以选择全脂奶或者脱脂奶来给宝宝喝，但要注意不能给过量。每天400-500毫升的奶是比较适合的。
2.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙，例如豆腐、豆浆和黄豆。可以在宝宝的餐饮中适量加一些豆类制品，增加宝宝的钙摄入量。
3.鱼类：鱼类中含有很多的钙和维生素D，这对于宝宝的骨骼发育非常有帮助。例如，三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等都是很好的选择。
4.蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如芹菜、西兰花、菠菜等。这些蔬菜可以被制成汤或者搭配宝宝喜欢的菜肴中。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素，父母应该为宝宝提供多样化、均衡的饮食，加强钙的补充，让宝宝健康成长。此外，每个宝宝的需要不同，父母应该询问儿科医生，了解宝宝所需的钙量。
