在十一个月的宝宝，其骨骼系统正在发育，因此需要足够的钙来支持骨骼生长和骨密度的发展。一些婴儿的母乳或配方奶粉通常已包含了足够的钙，但是对于某些婴儿而言，还需额外的钙补充。
一般来说，婴儿的饮食应该保持多样化和均衡。在十一个月的宝宝，母乳或配方奶粉仍然是其最主要的食物来源，但此时也可以开始逐渐引入固体食物，并增加对钙的摄入。
在饮食中，富含钙的一些食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。此外，还可以通过添加钙质补充剂来满足婴儿的钙需求。不过，在添加钙质补充剂时，应遵循医生的建议和指导，以确保宝宝获得适量的钙。
虽然钙对宝宝骨骼健康有着重要的帮助作用，但注意不会过量摄入钙。过量的钙会对宝宝的健康产生负面影响，如生长延迟、消化不良等。因此，在给宝宝补钙时也应注意适量，不可盲目补充。
总之，在十一个月宝宝的饮食中，适当补充钙质对其骨骼健康有着重要的帮助作用。家长们需要根据宝宝的实际情况，协调好饮食的平衡，并在医生的指导下合理补充钙质。
