六个月宝宝的骨骼正在不断发育，因此需要足够的钙质来支持骨骼的生长。常见的食物中，含钙最多的是奶制品、鱼类和豆制品。不过，需要注意的是，宝宝的肠胃功能尚未完全发育，不能过早地吃奶制品和豆制品，否则容易引起肠胃不适。以下是一些适合六个月宝宝补钙的食物：
1. 婴儿米粉：婴儿米粉中含有丰富的钙质，而且易于消化吸收，是适合六个月宝宝补钙的良好选择。
2. 青菜：如菠菜、小油菜、芹菜等绿色蔬菜都含有丰富的钙质。需要注意的是，这些食物中也含有草酸等物质，容易阻碍钙的吸收，因此可以先蒸熟再喂食。
3. 鱼肉：鱼肉中含有高品质的蛋白质和钙质，既营养又容易消化吸收。可以选择瘦肉鱼，如鲫鱼、鲤鱼等煮成鱼泥或切碎后喂食。
4. 干酪：干酪中含有丰富的钙质，是不错的补钙食品。需要注意的是，干酪中含有较高的脂肪和钠，不能过多食用。
5. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质、蛋白质和铁质等营养物质，但也含有草酸等物质，因此需要先蒸熟再喂食。
6. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，也是不错的补钙食品。需要注意的是，六个月宝宝尚不能吃生鸡蛋，需煮熟后再喂食。
以上是六个月宝宝补钙的一些好选择，需要注意的是，不同宝宝的肠胃和身体状况可能不同，需要结合自身情况适量喂食，切勿过量。并且可以根据宝宝的实际需要，适当添加钙剂来帮助补充钙质。
