补钙是婴儿生长期的一项重要任务，宝宝在地里补钙的方法可以有多种，下面就为大家介绍几种常见的补钙方法。
1. 增加奶制品的摄入
奶制品是比较好的钙质来源，奶粉、酸奶、奶酪等可以多摄入，每日量应根据宝宝的年龄和体重来确定，比如一个月龄的宝宝每日需要500毫升的奶量。
2. 合理搭配食物
宝宝在地里补钙可以通过食物的搭配来实现，比如配以动物肝脏、虾皮、鱼虾等富含钙的食物，还可以搭配富含维生素D的蛋黄、动物肝脏等，促进钙的吸收与利用。
3. 合理添加干果
干果中也含有丰富的钙质，如花生、核桃、杏仁、腰果等，可以适当地添加到宝宝的饮食中，不仅有助于补钙，还可以弥补其它营养成分的不足。
4. 让宝宝多晒太阳
太阳是提高机体维生素D水平的主要来源，维生素D又是有助于钙吸收的重要成分，可以让宝宝每天在5到6点的日照时间内晒太阳15分钟左右，也可以在早晨或傍晚的时间段内让宝宝户外活动。
总之，在日常的育儿过程中，重视宝宝的饮食搭配和多晒太阳，让宝宝养成健康的饮食习惯和良好的生活习惯，定期进行体检和督促宝宝进行适当的运动，都可以帮助宝宝健康成长，并有效地补充钙质。
