对于0-2岁的宝宝来说，补充钙质是非常重要的，因为这个年龄段宝宝的骨骼和牙齿正在不断发育，需要充足的钙质来支持生长。而在90天之内，宝宝的骨骼生长速度更快，需要更多的钙质来支持。
下面介绍几种适合90天宝宝补钙的方法：
1. 母乳：母乳是最好的钙来源，特别是前6个月的母乳，它包含所有宝宝需要的营养成分，其中钙的吸收率也比较高。所以，在宝宝6个月之前，尽量给予宝宝母乳喂养。
2. 配方奶粉：如果不方便母乳喂养，可以选择适合90天宝宝的配方奶粉，配方奶粉中含有充足的钙质，并且比母乳中的钙质含量更稳定。
3. 补充维生素D：维生素D可以协助钙的吸收，在90天宝宝饮食中添加富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。如果需要额外补充维生素D，建议咨询医生意见，因为过量的维生素D也会对宝宝健康产生不利影响。
4. 适量添加奶制品：乳制品是很好的钙来源之一，可以给宝宝添加一些奶酪、酸奶等。但要注意，奶制品中的脂肪含量需要适量控制，不宜过多摄入。
在为90天宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1. 饮食纠正：如果宝宝出现钙摄入不足的情况，需要及时调整饮食，增加钙的摄入量。
2. 多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，建议每天让宝宝晒太阳，促进钙的吸收。
3. 量力而行：不要给宝宝过量补钙，否则可能会出现钙质沉积、造成肾结石等问题。建议根据宝宝的身体情况和医生建议，给予适量的钙补充。
总之，为90天宝宝补钙需要不断调整饮食和生活习惯，选择适合宝宝的补钙方法，以便宝宝能够获得充足的营养并健康成长。同时，也需要及时咨询医生，避免不必要的健康风险。
