在孕期的34周，胎儿已经逐渐发育成熟，但此时期也是存在一些风险的，其中之一就是胎毒。胎毒是指胎儿在子宫中吸收了过多的毒素，进而影响了胎儿的发育。因此，在这个时期，孕妈妈需要特别注意饮食调理，以下是一些对于胎毒有益的食品。
1. 绿色蔬菜：蔬菜中含有大量的纤维素和维生素C、A等营养成分，能够有效地促进胃肠道吸收和消化，同时还能清除体内的毒素。
2. 水果类：水果中的维生素和矿物质也可以有效保持身体的健康，常吃水果能缓解身体疲劳，排解身体中的重金属和有害物质。
3. 海藻类：海藻富含碘和矿物质元素等营养成分，可以加快人体正常代谢和排毒功能，有助于消除身体内的毒素。
4. 油性鱼肉：富含不饱和脂肪酸，能够帮助消除对胎儿有害的物质，并提高孕妇的抗氧化能力。
5. 牛奶和豆制品：富含大量的蛋白质和维生素，可以提高孕妇的免疫力和身体抵抗力，对于对抗毒素也非常有效。
总的来说，孕妈妈在34周时，需要注意饮食调理，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量减少吃油炸食品和刺激性食品，保持良好的心情和作息，同时也可以适当地进行运动，多参加户外活动。这样有助于缓解疲劳，提高孕妇的免疫力和身体代谢能力，有效预防胎毒的产生。
