挑食宝宝常常会出现营养不良的问题，其中最为关键的就是钙和锌的摄入不足。钙和锌是婴幼儿生长和发育的两个非常重要的营养素，钙对于骨骼生长和牙齿发育至关重要，而锌则对免疫系统、神经系统和血液系统的正常运转都有着极其重要的作用。下面，我们就来探讨一下针对挑食宝宝如何补钙补锌的方法。
首先，针对钙的补充，可以从饮食中入手。酸奶、豆类、蔬菜、牛奶等食物都是含有钙的非常好的来源，因此可以适当增加宝宝的这些食物的摄入量。同时，也可以考虑给宝宝饮用钙补充剂，但是需要注意的是，这些钙补充剂需要在医生和营养师的建议下进行使用。
接着，对于锌的补充，可以多给宝宝摄取一些富含锌的食物，包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、牡蛎等。此外，也可以给宝宝饮用锌补充剂。但需要注意的是，锌补充剂的使用需要遵循医生和营养师的建议，不可随意使用。
除了从食物和补充剂中来补充钙和锌，还可以考虑通过日常生活的改善来帮助宝宝增加钙和锌的摄取。例如，可以尝试给宝宝多晒太阳，这样有助于宝宝产生维生素D，有助于钙的吸收。此外，多做运动和锻炼可以帮助宝宝增加骨密度，从而让宝宝吸收更多的钙。
总而言之，对于挑食宝宝如何补钙补锌，我们可以从食物、补充剂和改善日常生活等多个方面来进行综合考虑。同时，也需要遵循医生和营养师的建议来进行合理的补充。只有这样，宝宝才能获得充分的营养，健康成长。
