首先，需要明确一点，提高胎心率并不是一把万能钥匙，因为胎心率主要是受胎儿的生理状态、母体的身体状况、孕周、胎位等因素影响，难以直接改变。但是，我们可以通过一些具体的措施来提高自己和胎儿的健康状况，从而帮助提高胎心率。
保持良好的生活习惯：
孕期中，保持良好的生活习惯是非常重要的，如避免饮酒、吸烟、喝咖啡等对胚胎、胎儿有害的物质，保证足够的休息和睡眠。因为孕妇的情绪状态会影响胎儿心率，保持愉悦的心情也很重要。
保持充足的营养：
孕妇需要保持充足的营养，因为胎儿的健康和生长需要依赖母体提供的养分。孕妇可以多吃新鲜果蔬、坚果、优质蛋白质和含铁食品等，以确保自己和胎儿获得充足的营养。
进行定期孕检：
怀孕期间，定期进行孕检是非常重要的。孕检能够及时发现孕妇或胎儿的异常情况，对异常情况及时处理，从而保证胎儿的健康。孕检后不要自己吃药，需要听从医生的建议。
保持适量的运动：
适量的运动可以保持产妇的身体健康和稳定的心情。孕妇可以进行适量的怀孕瑜伽、散步等有益于身心健康的运动。
上述一些方法可以帮助保持孕妇和胎儿的整体健康状况，从而间接更好地提高胎心率。 然而，每个孕妇体验会有所不同，因此这里提供的方法，只是一些对提高胎心率有一定帮助的思路，还需要根据个人的具体情况来进行指导。因此，孕妈妈需要及时向医生咨询，并在医生的指导下进行相关的措施，以保证孕产的顺利进行。
