对于10个月大的婴儿，建议每日补充400-500毫克的钙。钙是宝宝骨骼健康发育不可缺少的营养素之一，能够帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿。以下是一些可行的补钙方式：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的营养来源之一，其中含有丰富的钙质。母亲可以通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆腐、青菜等，来增加母乳中的钙含量。
2. 配方奶喂养：选择合适的配方奶能够为宝宝提供充足的钙。具有添加钙质的配方奶或婴幼儿营养添加剂的配方奶可以使宝宝更容易获得所需的钙。
3. 食物补钙：随着宝宝年龄的增长，可以逐渐引入一些富含钙的辅食，如奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、鲜果等。这些食物含有丰富的钙和其他营养素，有助于促进宝宝的健康成长。
4. 补钙剂：在医生的建议下，可以考虑使用补钙剂。不过，必须遵循医生的指导，因为过量的钙摄入可能会对宝宝的健康产生负面影响。
总之，补钙对于10个月大的宝宝非常重要。家长可以通过多种方式为宝宝提供足够的钙质，促进宝宝健康成长。
