铁和钙是宝宝成长发育必需的微量元素，对宝宝的健康成长起着至关重要的作用。
首先，铁对于宝宝的生长发育十分重要。宝宝年龄在0-6个月之间，主要以母乳或人工奶喂养为主，而其中的铁量并不高，容易导致宝宝缺铁。缺铁会影响宝宝的免疫力和大脑发育，容易患上贫血、易感染等病症，也会影响宝宝的认知、学习和记忆能力。因此，为了避免宝宝缺铁，需要适当地补充铁。
其次，钙则对于宝宝的骨骼生长发育至关重要。钙是构成骨骼的重要成分，宝宝在出生后很快进入快速生长发育的阶段，这时候需要钙来支撑骨骼的生长。如果缺乏钙，宝宝的骨骼会变得柔弱易折，导致脆骨病和佝偻病等症状。
同时，铁和钙都具有促进宝宝的免疫力、维持正常心跳和神经功能等作用。
因此，为了保证宝宝的健康成长，家长可以通过合理饮食来为宝宝补充铁和钙。平时可以多选择富铁富钙的食物，比如蛋黄、鱼类、牛奶、鸡肝、豆类等，在饮食中适当增加这些食物就可以为宝宝提供充足的营养素，从而更好的保障宝宝的健康成长。
