四岁的宝宝正处于身体快速发育的阶段，钙是宝宝骨骼强健和健康发育的基础元素。但是，有些父母可能不知道该如何给宝宝补钙。那么，宝宝四岁如何补钙呢？
1. 食物中摄取钙
首先，父母可以让宝宝多吃钙含量高的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、小鱼干、芝麻糊、豆腐、豆浆等。
2. 给宝宝补充钙片
如果宝宝的食物中钙不足，父母可以给宝宝补充钙片。在选择钙片时，父母应该选择儿童专用的钙片，并且根据医生的建议进行使用。
3. 多晒太阳
宝宝在接受阳光照射时，会合成维生素D，有助于促进钙的吸收。因此，在天气允许的情况下，父母可以带着宝宝去户外晒太阳，每天10-30分钟即可。
4. 多运动
运动可以促进宝宝的骨骼生长和钙的吸收。因此，父母应该让宝宝多参加户外活动，例如跑步、游泳、跳绳、球类运动等。
总之，宝宝四岁如何补钙，在日常生活中采取多种方式，如合理搭配食物，多晒太阳，多运动等，可以帮助宝宝充足摄入钙质，从而促进宝宝健康成长。同时，父母也要密切关注宝宝的饮食与运动情况，及时向医生咨询，合理补充所需营养。
