补钙是宝宝日常膳食中一个极其重要的环节。补钙对于宝宝骨骼成长有着至关重要的作用。因此，对于29个月的宝宝来说，如何补钙是一个问题需要家长们十分关注。
首先，牛奶是最好的来源之一。母乳或者加强型配方奶粉是宝宝最好的获得钙质的方式。鲜牛奶、奶酪、酸奶等都是不错的选择。母乳中的钙能更好被宝宝吸收。
其次，海鲜类食物也是富含钙质的天然食品之一。鲍鱼、紫菜、海螺、虾皮等都含有丰富的钙质。不过在给宝宝食用海鲜时，家长需要注意海鲜是否新鲜及其做法是否卫生。
再次，豆类和豆制品是富含钙的食物之一。豆制品如豆浆、豆腐、豆干等都是宝宝喜欢的美食，并且含有高含量的钙质。
此外，婴幼儿调合食品也是一种较为方便的获得钙质的方式。这些食品经过科学调制，在保证宝宝获得足量钙质的同时，还能增加营养价值。
需要注意的是，宝宝的饮食应该是清淡、多样化的。在给宝宝补钙时，应该避免给宝宝食用过于辛辣、油腻的食品和零食，以免影响宝宝的消化和健康。同时，在给宝宝食用含钙食品的同时，家长还应该增加宝宝的户外活动时间，并保持规律的饮食作息时间，这样才能更加有效的帮助宝宝补钙。
