小宝宝的身体机能还不够完善，如果过度运动，会对健康造成伤害，因此在带宝宝运动时，要根据宝宝的年龄和身体状况进行适当的运动，不过让宝宝出汗是可以适度尝试的。
1.选择合适的运动类型
游泳、爬爬、跳跳、跑步、球类活动等都是适合宝宝的运动类型，可以选择宝宝感兴趣的。例如，让宝宝在游泳池里嬉戏玩耍可以让宝宝很轻松地出汗。
2.掌握适当的运动时间
宝宝的运动时间要根据年龄、体质等情况确定，不建议一次性持续时间过长。如果宝宝喜欢单一的运动，比如跑步，可以适当减少时间，以避免运动过度带来的身体伤害。针对幼儿园宝宝来说，每次最好控制在40-60分钟左右。
3.提供足够的水分和营养
在运动过程中，宝宝会流失大量的水分和体力，如果没有足够的水分和营养补充，会让宝宝疲劳不堪。母乳或配方奶应该是最好的饮品之一，可以给宝宝足够的水分和营养。
4.注意场地和气候
在室外运动时，一定要注意温度和环境，保持合适的室温和湿度，避免高温天气与寒冷天气。如果室外环境不合适，也可以选择室内运动，例如室内培训、练习或游乐场等。
5.注意安全
宝宝的安全是最重要的，必须注意环境和设备的安全，要保持一定的距离以防碰撞和摔倒伤害。同时，对于多人运动和运动量较大的运动类型，宝宝最好有专业的指导和监督。在运动结束时，应及时清洗身体，防止感染。
总之，宝宝可以进行适当的运动，但要根据宝宝的年龄和身体状况加入适当的运动元素，使宝宝健康快乐成长。同时，家长也要注意宝宝的安全，提供足够的水分和营养补充，让宝宝在更好的环境中运动成长。
