宝宝维生素B是宝宝生长发育必不可少的重要营养元素之一，它包括维生素B1、B2、B6、B12等。宝宝体内缺乏维生素B会影响神经系统发育和免疫系统功能，引起贫血、营养性神经炎等疾病。因此，婴幼儿补充适当的维生素B是非常必要的。
婴幼儿维生素B的需求量与其年龄和体重有关。一般来说，每天50~150微克的维生素B1、每天150~250微克的维生素B2、每天250~350微克的维生素B6和每天0.5~1微克的维生素B12是宝宝所需要的。 具体的补充量应该根据宝宝的具体情况来确定，可以咨询医生或营养师的建议。
宝宝可以从各种健康食物中摄取维生素B。比如，富含维生素B1的食物包括糙米、燕麦、豆类、牛肉、鸡肉、鱼等；富含维生素B2的食物包括牛奶、乳制品、蛋类、瘦肉、家禽等；富含维生素B6的食物包括桃子、香蕉、鳝鱼、鸡肉、鸭肉等；富含维生素B12的食物主要是动物性食品，如牛肉、猪肉、肝脏、贝壳类海鲜等。
但是，由于宝宝的消化吸收能力尚未完全成熟，为了确保宝宝能够获得足够的维生素B，一些妈妈还可以选择为宝宝补充含有维生素B的补充剂，比如口服液、维生素B片等，可以根据医生或营养师的建议选购。
总之，宝宝维生素B的补充应该以自然食物为主，适当补充维生素B片等补充剂，在医生的建议下合理使用，避免大量补充，以免影响宝宝的健康。
