宝宝的生长和骨骼发育需要足够的钙和维生素D。补钙是每位家长都非常关注的问题。那么，宝宝一天什么时候补钙最好呢？
专家指出，宝宝最好在晚上睡前补钙。这是因为晚上宝宝的身体处于休眠状态，静态时钙的吸收效果最好，利用效率最高。同时，睡前补钙也有助于宝宝的睡眠，因为补钙能够促进神经系统的正常运转，舒缓神经，让宝宝更容易入睡。
当然，除了晚上睡前，白天的时间也可以适量补钙。比如，让宝宝在阳光充足的时候，多到户外活动，吸收更多维生素D，帮助钙更好地吸收。同时，在饮食方面，也可以增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海产品等等，使宝宝获得足够的钙元素，促进宝宝的健康生长。
总之，一天中最好在晚上睡前补钙，通过饮食和户外活动促进宝宝的钙吸收，帮助宝宝健康成长。同时，也要注意控制宝宝吃太多钙的情况，避免过度补钙带来的不良影响。
