对于一岁宝宝来说，补充钙质是很重要的，因为一岁是宝宝骨骼生长及发育的关键时期。摄入足够的钙质可以帮助宝宝骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。那么在选择一岁宝宝补钙方式时，我们要注意哪些方面呢？
1. 食补为主
补钙的最好方式是通过食物来实现，因为天然的食物中含有更多的营养成分，并且更易于被宝宝吸收。牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、海产品、豆类等是富含钙质的食物。在宝宝吃饭时注意营养均衡，适当加入富含钙质的食物。
2. 适量补充钙剂
当然，如果宝宝食物中摄入的钙量达不到标准时，可以适量给宝宝补充钙剂。但是，要选择品质可靠的钙剂，最好是选择市面上有监管的品牌。可以咨询医生的意见，以了解适合宝宝的钙剂种类和使用方法。同时，要注意钙剂剂量的控制，不要过量。
3. 每天坚持户外活动
户外活动可以帮助宝宝吸收更多的太阳光，从而合成维生素D。维生素D可以不仅能够促进钙的吸收和利用，还有助于控制血钙和血磷含量，帮助骨骼发育更加健全。
总之，对于一岁宝宝补钙，食补为主，补钙剂为辅，注意均衡营养和适量补充即可。同时要保证宝宝足够的活动量，让宝宝健康成长。
