补钙是孩子成长过程中重要的一部分，但是如果孩子只是靠饮食来补钙的话，很难保证每天都能摄入足够的钙质，因此，适当添加一些含钙丰富的食物是必要的。下面介绍一些适合4岁宝宝的含钙辅食。
1.鱼类：鲭鱼、河鳗鱼、光鱼、鲇鱼、鲑鱼等富含钙质，可以加入到宝宝的饭菜中。
2.豆类：豆腐、黄豆、绿豆等含钙丰富，可以做成豆腐脑、豆浆等辅食，丰富宝宝的饮食。
3.海藻类：海带、紫菜、海蜇等富含钙质和其他的微量元素，可以制作成海带丝、紫菜包饭、海鲜沙拉等适合宝宝口味的食物。
4.奶制品：鲜奶、酸奶、乳酪、蛋糕、布丁等奶制品含有丰富钙质，给宝宝补钙的同时也满足甜品爱好者的需求。
5.蔬菜类：比较含钙丰富的蔬菜有菜花、芦笋、西兰花等，可以搭配其他的蔬菜，营养丰富又美味。
6.水果类：柑橘类水果中的桔子富含钙质，提供自然的钙质来源，可以作为零食给宝宝食用。
总的来说，给宝宝补钙的食物不只是针对于单一的一种，应该是多方面的，涉及到不同种类的食品，如蛋类、牛肉、羊肉等都可以作为宝宝的钙质来源。不过，在选择食品的同时，一定要注意孩子是否不能食用这些食品，避免不必要的麻烦。同时，父母还可以将孩子的饮食规律调整到一个规律的状态，坚持合理饮食，孩子平时多晒太阳或者经常参加户外运动，有助于孩子的钙吸收。
