16个月宝宝的生长发育发生了很大的变化，骨骼和牙齿的发育也在快速进行中。所以，补充适量的钙对16个月宝宝的生长发育至关重要。钙对于孩子的生长发育、骨骼和牙齿的形成非常重要。那么16个月宝宝每天需要补充多少钙呢？
总之，16个月宝宝每天需要补充至少500毫克的钙，但是实践结果显示，这是一个普遍和简单的指导数量，但每位孩子的健康状况不同，所以需要根据宝宝的个人情况和身体健康状况来决定每天所需的具体钙的数量。
为了保证宝宝摄入充足的钙，家长可以根据下面的建议来调整饮食：
1.多啃钙含量高的食物：16个月的宝宝可以适量食用含钙丰富的食品，比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、芝麻、鱼肉、虾皮、粉丝、蛋类等。这些食品铺陈一段时间后，就能增加宝宝吸收钙的机会。
2.让宝宝晒太阳：晒太阳能够帮助宝宝吸收钙，甚至是最重要的。建议在早上或者晚上的时候，避免阳光直接照射在宝宝的皮肤上。晒太阳的时间也要控制在适当的范围之内。
总的来说，钙是宝宝生长发育的关键之一，家长应该在孩子的饮食中优先考虑提供富含钙的食物，并给宝宝晒晒太阳。如果孩子有缺钙症状，可以带他去医院检查，必要时进行补钙治疗。
