平时给宝宝补充一定量的钙、铁和锌是非常重要的。这些矿物质对于儿童的成长和健康至关重要。如果宝宝缺乏这些矿物质，则可能会导致许多健康问题，例如矮小、贫血、贫血性头晕、易感染等等。
首先来看钙。钙是孩子骨骼生长所必需的矿物质。缺乏钙会导致骨密度低和骨折的风险增加。钙还有助于保持健康的牙齿和肌肉功能。钙可以通过饮食来获取，但是有时候孩子吃的食物中钙的含量不够，这时可以给孩子补一些钙剂。
其次是铁。铁是维持健康的必需元素，可帮助生产红细胞，将氧气输送到全身组织。缺乏铁会导致贫血，而贫血会让宝宝感到疲倦和虚弱。铁也可以通过饮食获得，但有些孩子可能不爱吃含铁的食物。这时可以考虑给孩子服用铁剂。
最后是锌。锌是一种重要的微量元素，可以帮助加强免疫系统和促进身体的生长与发育。锌还有助于治疗感冒和喉咙疼痛等病症。锌可以通过膳食获得，但是不一定能够摄入足够多的锌。在这种情况下，可以考虑给孩子服用锌剂。
总结而言，平时应该给宝宝补充足够的钙、铁和锌以保证他们的身体健康和成长。但是，必须注意剂量，以免过度或不足。在给孩子补充矿物质之前，最好咨询医生或营养师的意见。
