一岁以后的宝宝在生长发育阶段，需要大量的蛋白质、维生素和矿物质，其中钙是宝宝骨骼发育的必需矿物质之一。那么，宝宝应该吃哪种补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的最好来源。建议一岁以上的宝宝每天饮用500-600毫升的牛奶，或其他乳制品，如酸奶、奶酪等。注意，婴儿不能饮用脱脂牛奶，因为其中的脂肪是宝宝生长发育所需的重要营养素之一。
2. 蔬菜
蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芥菜、小白菜等。建议父母在宝宝饮食中合理搭配蔬菜，以保证宝宝每日的钙质摄入。
3. 水产品
水产品中含有较多的钙质，如鱼、虾、蟹等。建议每周将水产品融入到宝宝的饮食中，以增加其钙质的摄入量。
4. 豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，同时也是优质的钙质来源，如豆腐、豆渣等。建议合理搭配豆制品，以丰富宝宝的膳食，增加宝宝的钙质摄入。
总之，一岁以后的宝宝可以通过合理的饮食来摄入足够的钙质。父母应该合理搭配食物，以保证宝宝的钙质摄入量。除此之外，宝宝也需要适量的户外运动来促进骨骼发育。
