双胞胎宝宝吃啥补钙好呀？这是每个家长都需要研究的问题。因为钙是宝宝健康成长必不可少的元素，而双胞胎宝宝由于出生体重较小，营养需求较高，所以要特别关注他们的钙摄入问题。
以下是几种常见的补钙食材：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪梨等。奶制品是钙的主要来源之一。黄油和乳酪也是非常好的来源。
2. 菜类：绿色蔬菜中富含一定量的钙，例如菠菜、芹菜、青菜、油菜、西兰花等。虽然这些蔬菜中的钙含量不是很高，但是它们还有其他的营养成分，可以增强宝宝的免疫力。
3. 海鲜：虾、蟹、贝类等富含丰富的钙质，特别是海带和紫菜，富含钙和磷，易于被身体吸收。
4. 坚果类：杏仁、核桃、花生等坚果中含有丰富的钙，可以帮助宝宝补充钙质，同时还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益。
最后，提醒家长不要过分追求补钙，如果宝宝已经获得足够的钙，再过量补充反而可能会对宝宝的健康造成不利影响。家长应该在婴幼儿医生的指导下，适量给宝宝补充钙质。
