在宝宝3周岁时，骨骼和牙齿的发育正在得到加强，钙元素是重要的营养素之一。缺乏钙会导致宝宝骨密度和牙齿质量的下降。因此，给3岁的宝宝补充足够的钙，是非常重要的。那么，3岁宝宝应该吃哪种钙片呢？
对于3岁宝宝，由于身体发育仍处于快速增长期，需要补充足够的营养以支持骨骼健康发展。这时候，宝宝吃的钙片应该选用孩子专用的钙片。孩子专用的钙片相对于成人钙片来说，更容易被宝宝吸收和消化，而且成分更为全面。它通常包含了辅助钙元素，例如镁、维生素等，可以使钙元素被更好的吸收和利用。
当然，选择孩子专用的钙片的同时，还需要注意各种品牌之间的差异。一些钙片中可能包含过多的某些元素，例如铅等，这些元素对宝宝身体健康不利。因此，在给宝宝选择钙片时，必须先了解这些钙片的详细成分和供应商的声誉。如果你不确定应该选择哪种品牌的钙片，可以咨询你的医生或儿科医生的意见，进行合理的选择。
此外，钙的摄入量也需要控制，过量的钙摄入会加重宝宝的肾脏负担，导致儿童的普遍偏胖等问题。那么，3岁宝宝补钙的最佳方式，是通过均衡饮食、晒太阳等方式进行。例如，鱼、虾、贝类、牛奶和豆制品等含有高钙量的食品，都可以为宝宝提供足够的钙元素。
总之，对于3岁的宝宝，父母不应该盲目给宝宝补充钙片。在性质上，钙片是添加剂，不能完全替代均衡的饮食和适度的日光浴。因此，我们建议，首先通过医生或营养师的指导，科学地调配宝宝的饮食，来保证宝宝足够的营养素。如果需要服用钙片，那么一定要注意品质和数量，坚持适度使用。
