宝宝的健康和成长发育是每个家长都非常关心的问题。其中，钙质的摄入对于宝宝的骨骼生长和身体发育非常重要。如果宝宝不长肉瘦小，补钙就更加重要了。那么，宝宝不长肉瘦小怎么补钙呢？下面从饮食、运动和日常生活等方面来介绍几种方法。
1. 丰富膳食
让宝宝在日常饮食中多摄入富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等。另外，可以适当增加宝宝食用富含维生素D的食物和饮品，例如红烧肉、蛋黄、贝类、蘑菇等，这些食物能提高钙的吸收率。
2. 服用钙片
如果宝宝的日常饮食中摄入的钙量依然不足，可以考虑给宝宝服用钙片。但是要注意，不要随意给宝宝乱用钙片，最好在医生指导下用。
3. 多晒阳光
日常生活中，让宝宝多接触阳光可以帮助宝宝的身体产生维生素D，从而帮助宝宝吸收钙质。但是要注意，安全第一，日照时间不应过长。
4. 运动锻炼
运动锻炼可以提高宝宝的骨密度和骨骼质量，从而增强宝宝的身体素质，促进其身体发育。适当的运动方式包括走路、跑步、跳绳等。
总之，补钙一定要科学、安全、适当。家长们要关注宝宝饮食、运动和日常生活，给宝宝提供一个有利于健康成长的环境。同时，如果宝宝出现营养不良等问题，最好及时去医院就诊，寻求专业的医生指导。
