全身胎毒是一种常见的中医说法，意指人体内积累了一定量的毒素。如果身体内部毒素过多，会导致身体机能下降，免疫力减弱，从而影响睡眠质量。
对于全身胎毒睡不着的情况，可以采取以下措施缓解：
1. 调整饮食习惯。注意少食多餐，多吃蔬菜水果，避免高热量，高脂肪和高糖分的食物。
2. 增加运动量。适度的有氧运动可以加速新陈代谢，排出体内毒素，提高睡眠质量。
3. 减少压力。压力和焦虑会产生肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙的分泌，影响睡眠。可以通过缓解压力的方法比如冥想、深呼吸等，减轻心理压力。
4. 调整睡眠环境。保持寝室的安静、温暖、舒适，疏散寝室内的异味、灰尘，避免光源过强。
5. 接受中医理疗。一些针灸、推拿、艾灸等中医理疗方式可以帮助舒缓身体，清除身体毒素，提高睡眠质量。
需要注意的是，全身胎毒是一种相对抽象的概念，与人体的生物化学和生理学关系不大。应该在正规医疗机构进行体检和诊断。同时，在日常生活中，我们应该遵循科学的健康生活方式，注意饮食、运动和休息，以保持身体健康，提高睡眠质量。
