宝宝在10个月大的时候，特别是在冬季及室内活动时间较多时，需要足够的维生素D来帮助骨骼的发育和增强免疫力。维生素D是促进钙吸收，促进骨骼生长和发育的重要营养物质，同时也有助于宝宝的牙齿生长。因此，家长应该明白如何为宝宝补充足够的维生素D。
根据儿科医师的建议，10个月大的宝宝需要每天摄入400-600 IU的维生素D。对于哺乳期的宝宝，母乳中含有维生素D，建议妈妈每天服用400-1000 IU的维生素D，以确保母乳中维生素D的含量达到足够的水平。如果宝宝喝配方奶，维生素D的含量应满足配方奶粉的要求，一般为400 IU/升配方奶，每天喝600毫升配方奶足以满足10个月大宝宝的维生素D需求。
除了食物和饮料以外，宝宝应该尽可能多地在室外活动，并暴露于阳光中，因为人体皮肤可以通过阳光照射合成维生素D。在太阳光照射充足的情况下，将宝宝带到户外活动15分钟左右，每周3次即可满足日常维生素D的需求。
总的来说，10个月大的宝宝日常应该摄入400-600 IU的维生素D，通过母乳和配方奶、户外活动和饮食等多个渠道来摄取维生素D，以保证其健康的生长发育。同时，家长应保持注意，不要让宝宝暴露在过强的阳光下，以免皮肤受损。如果你对宝宝的日常营养摄入仍有疑虑，建议及时咨询医生或儿科营养师，以获取专业的建议和指导。
