叶酸是孕妇非常重要的一种营养素，它可以预防胎儿畸形和先天性心脏病。但是很多人不知道的是，叶酸还可以帮助去除胎毒，以下介绍一些叶酸去胎毒的方法：
1. 坚持补充叶酸：孕妇应该在怀孕前三个月开始补充叶酸，每天至少要摄取400微克叶酸。叶酸不仅可以预防胎儿畸形，还可以促进母体身体内部器官的代谢，包括如肝脏、肾脏等的排毒功能，从而去除胎毒。
2. 多喝水：孕妇应该多喝水，以帮助身体排出更多的废物和毒素，保证身体的代谢能力正常运行。喝足够的水对于孕妇补充叶酸流到胎儿处具有积极作用，还有助于保持皮肤的弹性和滋润，预防皮肤崩裂和干燥。
3. 坚持运动：孕妇应该进行适量的运动，帮助身体排汗，增加身体的新陈代谢率以及加速淋巴循环， 有利于身体内部器官的运转和代谢，同时还可以加强身体免疫力，降低感染风险，从而去除胎毒。
4. 均衡饮食：孕妇应该注意保持饮食均衡，进行适量的营养补充，以保证身体的代谢能力处于良好的状态。多吃一些水果和蔬菜，富含维生素和矿物质，能够使母婴身体健康，并且有效去除胎毒。
总之，孕妇在怀孕期间应该注意避免吸烟、喝酒、吃辛辣油腻食物等，同时坚持补充叶酸、多喝水、坚持运动、均衡饮食，预防胎儿畸形，并去除胎毒，为宝宝健康成长奠定良好的基础。
