补充足够的钙对宝宝的骨骼发育和身体健康非常重要。一岁宝宝补钙可以通过食物摄入，以下是一些富含钙的食物：
1. 奶类食品：牛奶、奶酪、酸奶、奶粉都是富含钙的食物。注意，一岁以下的宝宝不应该直接喝牛奶。
2. 豆类食品：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆等都是富含钙的食物。
3. 鱼类食品：鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼、秋刀鱼等都是富含钙的食物。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、可可菜等绿叶蔬菜也是富含钙的食物。
5. 干果类食品：开心果、杏仁、花生等都是富含钙的食物。
为了保证宝宝的钙摄入充足，还可以考虑给宝宝添加富含钙质的食品，比如钙片、钙营养液、防蛀牙糖等。但是需要注意的是，如果宝宝的钙摄入过多，可能会导致肠胃不适和尿液中钙含量升高，因此需要控制适量食用。同时，钙与其他营养素之间的比例也非常重要，宝宝的膳食应该是多样化的，包含各种食物，以保证全面、均衡的营养摄入。
