补钙是一个关注到宝宝的健康问题，因为钙是宝宝成长发育的关键营养素之一。宝宝前1岁的钙需求量比较高，尤其是在0~6个月这个阶段，大多数婴儿需要每天摄入至少200毫克的钙。6~12个月，宝宝的钙需求量提高到每天至少270毫克。
然而，在宝宝1岁之前是否需要补充钙有不同的看法，由于宝宝的饮食营养已经从母乳或者配方牛奶中从出生开始获得了足够的钙。如果宝宝的饮食中包含足够的蛋白质，维生素D和钙，并且是从合适的食物中获取的，那么就不需要额外的钙补充。
钙主要来自食物，含丰富钙质的食物包括能够自行消化的奶制品、豆制品、鱼肉、鸡蛋以及某些钙质强化的食物。请避免在宝宝1岁之前将牛奶或其他低脂乳制品作为宝宝的主食，尽量多给宝宝食用各种颜色的水果、蔬菜和全谷类食品。同时，让宝宝在户外阳光下适度进行运动，利用阳光强化维生素D的合成。维生素D也是钙吸收和骨骼生长的关键。
如果您认为宝宝的钙摄入不足或者宝宝有乳糖不耐受等问题，您可以与儿科医生咨询，了解如何在不增加副作用的情况下对宝宝进行必要的钙补充。在不得已的情况下，只有在医生的建议下才应给宝宝使用钙补充剂。
