三岁宝宝很虚可能是因为缺乏钙质，钙是骨骼生长发育所必需的营养素，也是牙齿健康的保证，因此，家长需要重视宝宝的钙摄入问题，及时补充宝宝缺失的钙质。
1.多吃富含钙质的食物。有些食物中富含钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、紫菜、花生等，这些食物都是宝宝补钙的很好选择。
2.户外活动。骨骼在运动刺激下才能成长得更强壮，适当进行户外活动，增强宝宝的骨骼强度，也可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 给宝宝服用钙剂。钙剂可以帮助宝宝更好地吸收钙质，但建议家长在医生指导下购买，控制摄入量。
4. 给宝宝晒太阳。适当晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D对钙的吸收和利用起着重要的作用。
总而言之，家长在日常生活中应该多关注宝宝的营养问题，钙缺乏是影响宝宝生长发育的一个重要原因。食物补钙永远是最自然、最安全的选择，如果条件不足，可以选择补钙药物，但需要在医生的指导下使用，以免过量导致其他不良反应。
